Aidez à sécher la peau en hiver grâce à des conseils d’experts et à quatre ingrédients hydratants indispensables

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Selon l’Enquête canadienne sur les besoins des peaux sensibles, une enquête en ligne menée par Aveeno Canada et Léger, 70 pour cent des personnes ayant la peau sensible ont constaté une aggravation de leurs symptômes dans les climats secs.AndreiDavid/Getty Images

Notre peau déteste le froid. Les vents froids, la baisse de l’humidité et les températures plus basses évacuent l’humidité de la peau et la privent de ses huiles naturelles, conduisant à des résultats secs, squameux et qui démangent. Mais on croit à tort que le froid est la seule cause de nos problèmes de peau en hiver. L’air intérieur, en particulier si la chaleur est élevée, est également en cause. L’air sec ne veut rien d’autre que d’aspirer l’humidité de toute source disponible, y compris celle de votre peau.

Prendre des bains chauds, s’asseoir devant un feu et utiliser des coussins chauffants aggrave encore le problème. Même si tout le monde se sent bien, la chaleur élimine l’humidité et laisse la peau desséchée.

Et la peau sèche n’est pas seulement inesthétique et gênante. Cela peut provoquer des poussées de maladies chroniques telles que la rosacée et l’eczéma. En fait, selon l’Enquête canadienne sur les besoins des peaux sensibles, une enquête en ligne menée par Aveeno Canada et Léger, 70 pour cent des personnes ayant la peau sensible ont constaté une aggravation de leurs symptômes dans les climats secs.

Il s’agit de la barrière cutanée, la couche supérieure de l’épiderme. Lorsque la couche supérieure de la peau est compromise par la sécheresse, sa protection contre le froid rigoureux est moins bonne. Et des études ont montré que la couche supérieure de la peau retient moins d’eau dans des environnements à faible humidité, comme le nôtre. Une étude de 2015 a révélé que les environnements à faible humidité et à basses températures ont des effets négatifs sur la barrière cutanée et peuvent entraîner des dermatites.

« La peau sèche aggrave votre barrière cutanée et une barrière cutanée dégradée retient moins d’humidité », explique la Dre Monica Li, dermatologue et professeure adjointe de clinique au Département de dermatologie et des sciences de la peau de l’Université de la Colombie-Britannique. « C’est un cercle vicieux qu’il faut briser pour restaurer la peau. »

De nombreux facteurs peuvent contribuer à endommager votre barrière cutanée : les conditions météorologiques extrêmes, le stress, une mauvaise alimentation, le lavage fréquent des mains et une exfoliation excessive peuvent tous en être la cause. Mais le grattage est l’un des pires, car il est difficile de s’arrêter lorsque la peau devient sèche. Selon la Dre Julia Carroll, dermatologue et cofondatrice de Compass Dermatology à Toronto, la peau sèche et qui démange peut endommager physiquement la barrière cutanée, la rendant plus vulnérable aux infections.

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D’autres symptômes d’une barrière cutanée endommagée comprennent l’acné, les rugosités, la sensibilité et les picotements, en particulier lorsque des produits de soins de la peau sont appliqués. Et, pour les personnes racialisées, Carroll affirme que l’inflammation résultant de la sécheresse peut amener les cellules pigmentaires de la peau à « expulser leur pigment », conduisant à des taches sombres même lorsque la sécheresse est résolue. « Il se peut que vous ayez encore cette tache plus sombre qui met du temps – parfois des mois – à s’estomper. »

Heureusement, la peau sèche en hiver est évitable et réparable. Voici cinq conseils pour sauver votre peau sèche.

Compenser l’humidité perdue

Impossible de vivre sans garder le chauffage allumé pendant l’hiver. Ainsi, Li et Carroll suggèrent de reconstituer l’humidité de votre air intérieur en ajoutant des humidificateurs à votre espace, en particulier dans les endroits tels que les chambres et les bureaux à domicile, où l’on passe beaucoup de temps.

Li dit de réhydrater votre peau à l’intérieur et à l’extérieur. Même si l’ajout d’humidificateurs prendra soin de l’extérieur, le fait de boire huit verres d’eau par jour aidera réellement à retenir l’humidité. Et utilisez des produits de soins de la peau hydratants pour reconstituer l’hydratation perdue. En hiver, Li conseille de rechercher des crèmes ou des baumes ayant une consistance plus épaisse pour plus d’hydratation.

Changez votre routine de douche

Prendre une longue douche chaude peut vous réchauffer après une journée froide, mais cela privera votre peau de toutes ses huiles naturelles et de son humidité. Apporter quelques changements cruciaux vous aidera à éviter le dessèchement de votre peau.

Tout d’abord, baisser la chaleur de l’eau. Et réduisez votre temps passé aux toilettes : les douches ne devraient pas durer plus de 10 minutes, explique Li. Ensuite, ne faites pas mousser épaisse ; cela « enlèvera trop d’huile », explique-t-elle. « Moussez juste assez pour éliminer la saleté visible et l’excès d’huile. » Lorsque vous sortez de la douche, ne vous essuyez pas vigoureusement. Au lieu de cela, Li dit d’éponger doucement la peau.

Ensuite, jetez un œil à ce qu’il y a sur votre étagère. Carroll recommande de remplacer votre nettoyant pour le corps par quelque chose que vous utiliseriez sur votre visage. « Ceux pour le corps sont un peu plus simples, mais ceux pour le visage ont des options comme moussants et hydratants », dit-elle. De plus, ils sont généralement complétés par des ingrédients hydratants tels que l’acide hyaluronique.

Enfin, hydratez-vous immédiatement à la sortie de la douche. Cela reconstituera toute hydratation perdue sous la douche dès que possible.

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Évitez les irritants

Le climat hivernal implique également de porter des tissus qui peuvent irriter la peau, comme la laine. Évitez les pulls qui démangent ou portez un maillot de corps en coton ou en soie pour réduire le contact direct avec le matériau qui gratte. Les pulls qui démangent signifient plus de grattage, « ce qui conduit à plus de sécheresse et ainsi de suite », dit Li.

Sur cette note, évitez les produits trop parfumés – les nettoyants, hydratants, détergents et savons parfumés peuvent irriter la peau, ce qui peut être une source de dermatite de contact ou d’éruption cutanée causée par le contact avec un allergène ou une autre substance, explique Li.

Restez à l’écart de la chaleur

Cela signifie réduire l’utilisation de couvertures chauffantes, de bouillottes et de coussins chauffants, car le contact direct avec la chaleur peut dessécher la peau et entraîner une affection appelée érythème, ou rougeur de la peau, provoquée par une augmentation du flux sanguin vers le corps. région, explique Li.

Recherchez ces quatre ingrédients clés lorsque vous achetez des produits

L’acide hyaluronique est un ingrédient populaire présent dans de nombreux hydratants. C’est un humectant, une substance qui retient l’humidité. En fait, l’acide hyaluronique est l’un des hydratants les plus puissants dans les soins de la peau : il peut lier jusqu’à mille fois son poids en eau.

Les céramides sont les graisses et les lipides présents dans les cellules de la peau qui constituent une grande partie de la barrière cutanée. Li dit qu’ils sont comme les « briques et le mortier de la peau » et maintiennent la structure intacte, tout en empêchant l’entrée des allergènes et des microbes. Utiliser des produits qui reconstituent les réserves de céramides de votre peau rendra également votre barrière cutanée plus saine.

La farine d’avoine colloïdale est composée d’avoine moulue qui a été mélangée à des produits de soins de la peau. Selon Carroll, la farine d’avoine colloïdale agit en se liant à la peau et en emprisonnant l’humidité, ce qui aide à apaiser les irritations et à adoucir la peau.

La vaseline est un occlusif, qui scelle l’humidité. L’utiliser comme étape finale de votre routine nocturne pour emprisonner l’humidité de tous vos autres produits la gardera dans la peau – au lieu de la laisser aspirer par l’air sec, explique Carroll.

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Une chose à noter : n’utilisez pas de vaseline sur une peau à tendance acnéique, car elle peut sceller le sébum, les bactéries et la saleté dans les pores, ce qui provoque des imperfections.

Essayez ces produits, qui contiennent tous les ingrédients clés mentionnés ci-dessus :

La crème réparatrice Aveeno Restorative Skin Therapy contient de l’avoine pour soulager les démangeaisons par temps froid et sec. Bonus : il est sans parfum et n’irritera donc pas davantage votre épiderme.

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First Aid Beauty Ultra Repair Cream Intense Hydration est une crème épaisse à base d’avoine colloïdale pour soulager les démangeaisons. Il contient également des céramides et est sans parfum.

CeraVe Hydrating Cleanser est un nettoyant doux pour le visage qui peut être utilisé n’importe où sur le corps. Il contient des céramides et de l’acide hyaluronique pour hydrater tout en restaurant la barrière cutanée.

La gelée de pétrole Vaseline Original est un classique incontournable des soins de la peau car elle regorge de vaseline, qui retient l’humidité même sur les surfaces les plus sèches.

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